遠征後にめまい…
今までなかったことなので、正直ちょっと心配になりました。
なんで起きたのか？
自分なりに整理してみました。
遠征後に体調を崩す理由
結論からいうと
いろいろ重なっている。
1つじゃなくて、全部少しずつ。
①移動のダメージ
長時間同じ姿勢。
節約もあって在来線を選んだり、バス移動だったり…
電車やバスで座りっぱなし。
これだけでも体にはかなりの負担。
血流も悪くなるし、首や耳まわりも固まる。
②人混み・刺激
遠征ってとにかく人が多い。
グッズ列、入場列、ご飯もトイレも並ぶ。
ライブ中もライブ後も人にもまれる（笑）
さらに音と光の刺激。
ずっと気を張っている状態で
自律神経が休まらない。
③寝不足
前日からソワソワして寝れない。
むしろ数日前から眠り浅い。
当日も興奮して寝れない。
移動中も寝ればいいのに寝れない。
帰ってきても余韻で寝れない。
結果、普通に寝不足。
④水分不足
これ地味に大きい。
トイレ問題で飲むの控えがち。
でも人混みや暑さで体は水分を必要としてる。
軽い脱水状態。
⑤気持ちの高ぶり
これもかなり大きい。
楽しい＝興奮状態。
アドレナリンが出ている。
その反動で一気に落ちる。
つまりどういうことか
これが全部重なると
自律神経が乱れる。
それが
- めまい
- ふらつき
- だるさ
こういう形で出てくる。
今回の自分
正直、全部当てはまってた。
そりゃ体調崩すよなって納得。
若い頃は同じことをしても余裕だったけど
40代、体はちゃんと正直。
気持ちは同じでも、体はついていけてない（笑）
まとめ
遠征後の不調って
気合いや根性の問題じゃない。
ちゃんと理由がある。
だから
ちゃんと整えれば防げる。
年齢を重ねたからこそ分かること。
推しのためにも、自分のためにも
健康第一。
次は、どうやって整えるか。
実際にやってよかったことを書きます。
