心を整える

40代になって目のことが気になり、自転車通勤でサングラスを使い始めました。室内では透明に近くなる調光レンズが便利で、今では遠征にも欠かせない日常アイテムになっています。

仕事のモヤモヤを家まで引きずってしまう夜。40代会社員の私が、お風呂・タロット・ノート・睡眠で気持ちを切り替えている実体験を紹介します。嫌な仕事を翌日に持ち越さないための、ゆるい夜の整え方です。

仕事相手との空気に引っぱられている気がして疲れた朝。気持ちをいったん切り替えてタロットを3枚引いたら、自分と相手の境界線について考えるきっかけになりました。

40代になって朝プロテインを始めて約3か月。タンパクオトメのソイ黒ごま風味を毎朝飲んでいる私が、選んだ理由、味、午前中の空腹感や続けて感じていることを実体験で紹介します。

エクオールを3か月続けたその後。40代になって気になり始めた汗やモヤモヤに、私自身がどんな変化を感じたのか、1週間飲まなかった時のことも含めてまとめました。

タロットで逆位置ばかり続いた時期。実際のカードとノートを見返し、逆位置＝悪いことなのか、自分の状態とどう重なっていたのかを振り返ります。

タロットノートを毎日続けられなくても大丈夫。体調不良でカードもノートも休んだ経験から、カードだけの日、意味を調べない日も含めて、無理なく続けるために気づいたことをまとめました。

未来を知りたくて始めたタロットノート。3か月続けるうちに、未来を占うだけでなく、自分の本音や感情と向き合う時間へ変わっていきました。40代の朝習慣や自己対話を通して気づいた5つの変化を紹介します。

朝に引いたカードを夜に振り返ると、当たった・外れただけでは見えなかった気持ちの変化が分かります。3日間の実際のタロットノートを公開しながら、朝と夜に書くメリットをまとめました。

やる気はあるのに体が動かない日。40代になって増えた心と体のズレを、女帝逆位置のカード、タロットノート、ストレッチポールで整える私なりのセルフケア記録です。