40代になって、一番「変わったな」と感じること。
それは、推し活のあとの疲れがなかなか取れないことです🤣
気持ちは昔とそんなに変わってないつもりなんです。
推しに会えばテンションは上がるし、遠征だってしたい。
楽しいことなら、まだまだ動ける。
でも帰ってきた次の日。
体がバキバキ。肩も首もガチガチ。
「あれ？こんなに疲れてたっけ？」って思うことが増えました。
40代、推し活だけじゃなく仕事の疲れも体に出やすくなった
疲れるのは、推し活のあとだけではありません。
仕事が立て込んだり、考えることが増えたり。
気持ちに余裕がなくなってくると、そのまま体に出ることも増えた気がします。
肩が重い。
首がガチガチ。
なんとなくだるい。
眠ったはずなのに、スッキリしない。
昔よりも、気持ちの余裕と体調ってつながっているんだなと感じることが増えました。
暑さや寒さにも、前より振り回されやすくなった気がします。
ホットフラッシュというほどではないけれど、急に暑く感じたり、逆に冷えたり。
特に夏はエアコンに負けてしまって、外は暑いのに室内では冷えてしんどい……なんて日も多かったです。
そんな時に思うのが、
「一回、心も体もリセットしたい」
ということ。
私にとって、お風呂は一番のリフレッシュ時間
私はもともとお風呂が大好きです。
疲れた時は、シャワーだけで済ませるより、できるだけ湯船にゆっくり浸かりたい派。
お湯に浸かっていると、体だけじゃなく頭の中まで少しずつ静かになっていく感じがします。
スマホで動画を見る日もあるし、何も考えずぼーっとする日もある。
その日のことを振り返ることもあります。
たぶん私にとってお風呂は、
「今日」を一回終わらせて、気持ちを切り替える場所
なのかもしれません。
普段はプレーンのエプソムソルトを愛用
普段のお風呂では、香りのついていないプレーンタイプのエプソムソルトを使うことが多いです。
毎日使うものなので、普段はシンプルなものが使いやすい。
でも、
「今日は本当に疲れた」
「遠征から帰ってきて体がバキバキ」
「仕事で余裕がなかった」
「気持ちを一回切り替えたい」
そんな日は、少し特別な入浴剤を使います。
特別な日に使う、YOLUのバスタブレット
最近お気に入りなのが、YOLUのリラックスナイト ドリーミング バスタブレット。
カモミール＆ヒヤシンスの香りで、このシリーズの香りがとても好きです。
毎日使うというより、
「今日はちょっと自分にご褒美」
という日に使っています。
入浴剤を入れた瞬間から、いつものお風呂がちょっと特別になる。
それだけでも気持ちの切り替えになります。
遠征先のホテルでも、湯船につかって今日を振り返る
推し活で遠征した日は、楽しい。
でも、楽しいからこそ一日中歩いたり、立ったり、移動したり。
ホテルに戻った頃には、思っている以上に体が疲れています🤣
そんな日は、ホテルのユニットバスにお湯をためて、この入浴剤を入れることもあります。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、半身浴。
「今日楽しかったな」
「あの瞬間よかったな」
なんて、その日の思い出をぼんやり振り返る。
そして、
楽しかった気持ちはそのままに、疲れだけ少し置いていく。
そんな時間にしています。
翌日も予定がある遠征なら、なおさら。
その日のうちに一回体を休ませて、明日に備える。
これも最近は、推し活を長く楽しむために必要な時間だと思うようになりました。
仕事で疲れ果てた夜にもぴったり
遠征の日だけではありません。
仕事が立て込んで、
「今日はもう何もしたくない……」
という日。
そんな時は、自宅のお風呂にたっぷりぬるめのお湯をためます。
そこにお気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくり浸かる。
仕事のことを考え続けるのを、一旦やめる。
スマホを見るのもほどほどにして、ただお湯に浸かる。
私にとっては、これがかなり大事な切り替え時間です。
「楽しかったのに疲れた」でもいい
推し活って、楽しいんですよね。
でも、
楽しい＝疲れない
ではない🤣
むしろ楽しいからこそ全力で動いて、あとから一気に疲れが来る。
40代になってからは、それをかなり実感しています。
昔なら一晩寝ればなんとかなったことも、今はそうはいかない日もある。
だから最近は、
「疲れた自分を責める」より、「ちゃんと回復する時間まで含めて推し活」
くらいに考えるようになりました。
香りを変えるだけでも、気持ちが切り替わる
普段はプレーンのエプソムソルト。
そして、本当に疲れた日やちょっと特別な日はYOLU。
毎日全部を特別にする必要はないと思っています。
でも、
「今日は頑張った」
「今日は疲れた」
「今日はちょっと自分を甘やかしたい」
そんな日に、好きな香りの入浴剤を使う。
それだけでも、
「今日はここまで」
って自分の中で区切りをつけやすくなります。
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※リンクにはアフィリエイト広告を含む場合があります。使用感は私個人の感想です。
これから寒くなる季節こそ、ゆっくりお風呂に入りたい
これから寒くなってくると、ますますお風呂の時間が楽しみになります。
ぬるめのお湯をたっぷりためて、好きな入浴剤を入れて。
急がず、のんびり。
その日の疲れやモヤモヤを少しずつほどいていく。
私にとって、お風呂は一番のリフレッシュで、気持ちを切り替える場所なのかもしれません。
推し活でたくさん動いた日も。
仕事で疲れ果てた日も。
ちょっと心に余裕がなくなった日も。
「今日はちゃんと休もう」
そう思える時間を、これからも大切にしたいです。
つきみの占いノート的・疲れた夜の整え方
お風呂から出て、まだ少し余裕がある日はカードを1枚だけ引くこともあります。
しっかりノートを書く元気がなくても、
「今日の私はどうだった？」
「明日はどう過ごしたい？」
と少し考えるだけ。
疲れている日に、無理して自分を整えようとしなくてもいい。
お風呂に入って、温まって、早く寝る。
それだけの日があってもいいと思っています。
タロットもノートも、頑張るためのものではなく、
今日の自分に気づくためのもの。
疲れた日は、「今日は疲れてるな」と気づけたら、それで十分です🌙
あわせて読みたい
・推し活のあと、楽しかったのに虚無になる夜の整え方
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