半信半疑でも・・

40代になってから、なんとなく以前とは違う。

ものすごく体調が悪いわけではないけれど、

• なんとなくスッキリしない
• 理由もなくモヤモヤする
• 気持ちが浮いたり沈んだりする
• 以前よりやたら汗をかく
• 暑い・寒いの調節がうまくできない

そんな小さな変化が気になるようになりました。

「これがよく聞く40代の“ゆらぎ”なのかな？」

正直、最初は“ゆらぎ”が何なのかもよく分かっていませんでした。

そんな私が2026年5月から飲み始めたのがエクオールのサプリメントです。

最初はかなり半信半疑。

「サプリでそんなに分かるものなの？」

くらいの気持ちで始めました。

ところが約3か月続けて、さらに途中で1週間ほど飲まない期間ができたことで、

「あれ？ もしかして私には合っていたのかも？」

と思うようになりました。

今回は、エクオールを飲み始めたきっかけから、3か月ほど続けて感じていることまで、私の実体験としてまとめます。

※この記事は私個人の体験談です。サプリメントの感じ方には個人差があります。体調に強い変化や不安がある場合は、自己判断だけで済ませず医療機関などへ相談してください。

エクオールを飲み始めたきっかけは50代の友人でした

エクオールを知ったきっかけは、50代になった友人。

エクオールを飲み始めた頃のことは、こちらの記事にも書いています。

👉 40代になってエクオールを飲み始めたきっかけと、その頃に感じていたこと

何気ない話の中で勧めてもらったのですが、その時の私は、

「エクオール？ ゆらぎにいいらしいけど、そもそも“ゆらぎ”って何？」

という状態でした。

ただ、改めて自分を振り返ってみると、以前とは違うなと感じることはいくつかありました。

特に気になっていたのが、気持ちのモヤモヤと汗。

暑いから汗をかいているだけなのか。

それとも、これがいわゆるホットフラッシュのようなものなのか。

自分でもよく分かりません。

さらに、暑かったと思ったら急に寒く感じたり、体温調節が以前より苦手になったような感覚もありました。

「病院へ行くほどなのかな？」

「でも、なんとなく毎日スッキリしないな」

そんな微妙なところにいました。

漢方も試したけれど、もう少し手軽なものを探していました

実は以前、漢方も試したことがあります。

ただ、続けるとなると費用もかかります。

もちろん必要になればきちんと相談しようと思っていますが、その時の私は、

「今の段階なら、もう少し手軽に続けられるものから試してみてもいいかも」

と思っていました。

そんなタイミングで楽天のセールを見ていて見つけたのが、シードコムスのエクオールでした。

楽天のセールで見つけたシードコムスのエクオールを購入

毎日続けるものだから、私にとって価格はかなり重要です。

最初から高価なものを買って、結局続かなかったらもったいない。

そこで、楽天のセールで見つけたシードコムスのエクオールを試してみることにしました。

この時点では、

「とりあえず飲んでみよう。効果なんて私に分かるのかな（笑）」

くらい。

期待しすぎず、毎日の習慣として飲み始めました。

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エクオールを3か月ほど続けて「あれ？」と思ったこと

サプリメントなので、飲んだ翌日から劇的に何かが変わった、ということはありませんでした。

だから最初のうちは、正直よく分かりませんでした。

でも、そのまま毎日続けているうちに、ふと、

「最近、前ほどモヤモヤしてないかも？」

と思うようになりました。

もちろん暑い日は汗をかきます。

今年の夏も普通に暑いです（笑）

ただ、以前感じていたような、急にカーッとする感じが少なくなったような気がしました。

そしてもうひとつ。

気持ちの浮き沈みや、理由の分からないモヤモヤも、以前ほど意識しなくなっていました。

でも、この段階ではまだ、

「エクオールのおかげなのかな？」

「たまたまなのかな？」

という感じでした。

頼み忘れて1週間飲まなかったら、少し印象が変わりました

私が「もしかして続ける意味があるのかも」と思ったのは、その後です。

単純に次の分を注文するのを忘れてしまい、1週間ほどエクオールを飲まない期間ができました。

すると、

「あれ？ 最近またちょっと違う？」

と感じることがありました。

もちろん、たった1週間のことなので、エクオールを飲まなかったことが原因だとは言えません。

仕事の忙しさや睡眠、その日の気温など、体調や気分に影響するものはたくさんあります。

それでも私の中では、

「もしや……私には合っていたのかも？」

と思うきっかけになりました。

そこで今度は3か月分まとめて買いました

最初は半信半疑だったエクオール。

でも約3か月続けて、さらに一度切らしたことで、もう少し続けてみたいと思うようになりました。

そこで今回は、3か月分をまとめて購入。

今のところ私にとっては、

「絶対にこれが効いている！」

というより、

「飲んでいる方が、なんとなく調子がいい気がするから続けてみよう」

という位置づけです。

このくらいの距離感が、私にはちょうどいいのかもしれません。

40代の「なんとなく不調」は自分でも説明しづらい

40代になって感じるのは、体調の変化がとても曖昧だということ。

「ここが痛い！」

「これができない！」

とハッキリしているわけではなくて、

「なんか前と違う」

という感じです。

仕事もある。

家のこともある。

そして推し活も楽しみたい（笑）

だからこそ、自分の体や気持ちの変化を無視しすぎず、かといって必要以上に怖がらず、その時の自分に合うものを探していきたいと思っています。

まとめ｜半信半疑で始めたけれど、私はもう少し続けてみます

2026年5月から始めたエクオール。

最初は友人に勧められて、

「本当に何か変わるのかな？」

と半信半疑でした。

約3か月続けた今、私が感じているのは、

• 以前より理由の分からないモヤモヤを意識しなくなった気がする
• 急にカーッとする感じが以前より少ない気がする
• 1週間飲まなかったことで「もしかして合っていた？」と感じた

ということです。

もちろん、これはあくまで私個人の感想。

サプリメントだけのおかげなのかも分かりません。

それでも私は、もう3か月続けて自分の変化を見てみることにしました。

40代になって出てきた、小さな「なんか違う」。

無理せず付き合いながら、これからも自分に合うものを探していこうと思います。